Rückbildungskurs
Ein Rückbildungskurs zielt darauf ab, die körperlichen Rückbildungsprozesse, die der weibliche Körper nach einer Schwangerschaft und Geburt durchlebt, optimal zu unterstützen und zu fördern. Dabei werden neben Förderung allgemeiner Fitness auch spezifische Übungen für Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur durchgeführt, um langfristigen Gesundheitsbeschwerden präventiv entgegenzuwirken.
Der Kurs kann ab 6 - 8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt gestartet werden. Die Kosten trägt bei gesetzlich versicherten Frauen die Krankenkasse, solange der Kurs 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen ist.
Für den Kurs wird durch die Hebamme eine Kaution von 60 Euro erhoben, die nach vollständiger Teilnahme zurückgezahlt wird.
Kurstermine
Rückbildung ohne Kind
Kurs 1: 07.02.2023 - 28.03.2023
Kurszeit: Dienstags 17:00 – 18:15 Uhr
8 Kurseiheiten
Kurs 2: 09.02.2023 - 30.03.2023
Ausgebucht
Kurszeit: Donnerstags 18:00 – 19:15 Uhr
8 Kurseinheiten
Rückbildung mit Kind
Das Kind kann mitgebracht werden, wird aber nicht aktiv in den Kurs integriert. Die Rückbildung fokusiert sich auf die Frau.
Kurs 4: 08.05.2023 - 03.07.2023
Kurszeit: Montags 9:30 – 10:45 Uhr
8 Kurseiheiten (Pause am 29.05)
Kurs 5: 08.05.2023 - 03.07.2023
Kurszeit: Montags 11:00 – 12:15 Uhr
8 Kurseiheiten (Pause am 29.05)
Rückbildungskurs-Power
Der Rückbildungskurs-Power bietet die Möglichkeit im Anschluss an einen abgeschlossenen Rückbildungskurs mit weiterführenden Übungen und Trainingseinheiten die Fitness nach einer Geburt zunehmend zu stabilisieren und zu stärken. Neben dem erweiterten Training von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, werden Ganzkörperübungen in den Kurs integriert.
Der Kurs wird nicht von der Krankenkasse bezahlt und ist somit als Selbstzahler zu tragen.
Bestehend aus 8 Einheiten zu je 75 Minuten, werden pro Kurseinheit 12,50 Euro berechnet.
Der Kursbetrag von 100 Euro ist im Voraus zu bezahlen.
Fragen können per Kontaktformular gestellt werden.